三日坊主も、10回やると30回。

 

こんにちは。

 

より自分らしく、さらに楽しい人生をおくる仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

2016年の大きなこころの脱皮を経て、

2017年は、そこからどう行動していくかが大事。

 

そんなことを聞きました。

 

同感です。

 

あなたは、2017年は、どんな「行動」をしていきますか?

 

私は、今年は、日常のなかの行動を丁寧に見直していこうと思っています。

 

◆ひとりの時にも、

口角を上げて過ごすとか。

 

↑ 口角をあげていると、感情とは関係なく、

幸せホルモンがでるので、こころが平穏になります♪

 

◆身体を快適に、そして、美しく過ごすために、

肋骨をあげて肩甲骨を意識して過ごすとか。

 

↑ 肋骨をあげているだけで、自然と腹筋に力が入り、

背筋が伸びて、美しい!&肩こりが減ります!

 

◆毎朝、朝日を浴びて、ベランダで伸びをするとか。

 

↑ 毎日、定刻に朝日を浴びると、体内時計がリセットされます。

「伸び」という行為を一日数回、取り入れるだけでスリムになります!

 

 

小さなこと。

そういう小さなことを、ひとつひとつ見直していこうと思っています。

 

幸せな人って、幸せを感じられる行動が、

習慣になっているのだと思うのです。

 

例えば、「あ〜、幸せだなぁ〜」が口グセとか。

 

先日、お会いした経営者の方も、

一緒にディナーを食べているとき、

何度も、「あぁ、幸せやなぁ」と言われていました。

 

その言葉を聞くたび、

一緒にいる私の存在も全肯定されているような気持ちになり、

幸せ度が増しました。

 

幸せって、小さな小さなことでいっぱい感じられるのだと思います。

 

今年は、そんなの当たり前じゃん!というような小さいところを、

もう一回、見つめ直して、「行動し続けて習慣にする」ということをしてみようと思います。

 

 

そこで、でてくるのが、

習慣にする最も簡単な方法。

 

「紙に書いて貼っておく。そして、見る」。

 

これは、脳の使い方として何度もお伝えしていますが、

意外と実践していない人が多いのも現状です。

 

知っていることと、

行動することは、別物。

 

私も、やろうと思うことを、

紙や携帯のテキストメモに書いている最中です。

 

携帯のテキストメモなら、

電車で移動中に、眺めることができるので、

意識のなかに自然とはいっていきます。

 

こんな脳の理論を知らなかったとき、

自分でやっていたことがありました。

 

書いたことは、これ。

 

「9月、円満退社。

10月、新しい出版社へ。

その後、日本中、世界中を飛び回って仕事する」。

 

この通りになりました^^

 

見ていると、あるとき、

行動しよう!と脳にスイッチがはいったように、行動できるのですね〜。

 

書いて見ることのパワフルさを知った出来事でした。

 

とはいえ、

毎日やる!って決めたのに、できないこともある。

 

そんなときは、大いに自分を許しながら、讃えながら、

この言葉を思い出しています。

 

「三日坊主も、10回やると、30回」。

 

ゆる〜く、あま〜く、

それでも「やる」と決めて、

人生を豊かにする習慣を作っていきましょう!

 

 

(写真は、ゆる〜いパンダ♪)

 

 

 

きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら 

 

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習慣化のコツ。

 

こんにちは。

 

より自分らしく、さらに楽しい人生を送る仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

 

メルマガもブログも、

おさぼりが続くと、せっかく習慣化した週間もどこへやら。

 

このまま過ぎてゆきそうなので、

習慣を取り戻すことにしました。

 

 

みなさんは、
習慣にしたいのに、なかなかできないということは、ありませんか?

 

 

習慣化のコツ。

 

それは、意思や根性のチカラではありません。

 

習慣化したいことを、

紙に書いて貼っておく。

 

たったそれだけです。

 

具体的に書いて、目に留まるところに貼って毎日見る。

 

すると、脳は、

その通りに行動しようと思い始めます。

 

 

 

ここでのポイントは、

紙に書いてある文字を見たら、

その文言に添って行動を起こせること。

 

例えば、毎朝ストレッチをしてからだを快適にする習慣を作りたいなら、

どんなストレッチをしたいかをまず考えます。

 

そして、その動きを文字をみたら、

そのまま真似てからだを動かせるように書きます。

 

「両手をばんざいして、背骨をのばす。

そこで、息をおおきく吸って深呼吸」

 

などのように、そのまま再現できるように書いておきます。

 

 

「毎朝、ストレッチをする」では、NGです。

 

ストレッチが、こういうものだと習慣化している場合には、

このおおざっぱな書き方でOKですが、

普通の人は、ストレッチ=この動きとイメージできないので、

これでは、脳は、行動として移せないのですね〜。

 

 

これは、不思議なことですが、

脳は毎日みていると、そのように行動しようと思う仕組みがあるためです。

 

 

続けるといいなと思うことを聞いたとき、

よーし!習慣にするぞ!と思っても、

少し続けては、結局やめてしまうことってありますよね?

 

そんなときは、

脳の使い方を生かしてみるのもひとつの手^^

 

これ、簡単なのに本当に効果ありますので、

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

ちなみに、

叶えたいことやほしいもの、行きたいところも書いて、

なにげなく毎日見ていると、

手に入れやすくなります。

 

「ものごとのとらえ方」を貼って書いておくのも、

こころが穏やかになったり、楽しくなったり、

効果抜群なので、ぜひぜひ試してみてくださいね〜☆

 

と書きながら、

私もまた貼る内容をいろいろリニューアルして実践しよう♪と思うのでした。

 

 

ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

 

 

きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら きらきら 

 

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良い習慣を身につける最短の方法。

〜脳の使い方で生活を豊かに〜

 

こんにちは。

 

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スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

今日は、さいたま快晴です。

 

週末は、京都でスクール開催のため、今日から出張です♪

 

「こころから楽しい人生を創造する 体験型ヒーリングスクール」の

東京&さいたま3クラスの第1回目が終わり、

 

非公開のフェイスブックグループでのプチ課題提出シェア&交流が始まっています。

 

今回は、リニューアル初期メンバーなのですが、

「目の前の人の課題やこころの負荷は、自分のものでもある」という概念を採用してもらい、

それぞれのこころの課題を全員で本来のその方の状態に戻していく方法をとっています。

 

 

「たくさんお金を得ていくのがこわい」

「本当は、もっと活躍したいのに、目立つのがこわい」など、

 

そう思わせる「過去の記憶」が私たちにはあります。

 

その「記憶」をクリアにしていくワークをたくさんやっていくのですが、

目の前でシェアしてくれた「こころの負荷となる意識や記憶」は、

すべて「私の中にあるもの」として、全員でワークをします。

 

 

すると・・・

シェアしてくれた人にも、ワークに取り組んだそれぞれにも、

こころの中に自然と変化が起きます。

 

こころに変化が起きると、

「いままで気持ちを抑えていたけれど、だんなさんに気持ちを伝えてみようと思った」

「できないって思っていたけれど、できるところからやってみようと思った」など、

 

とれる行動に変化が起きてきます。

 

これが、「自分の気づかない無意識の世界」をクリアにし、本来の状態に戻していくことのすごさです。

 

 

今回は、第1回目から、

現実での変化を体験している人もたくさん。

 

8ヶ月間、みんなで協力しあって、

さらに楽しい人生を創っていこうね♪と言い合っています。

 

はじめて会うメンバーも、「魂の旅」という意味では、

みんな同じ旅仲間。

 

みんなでそれぞれを認め合って、

幸せを応援しあって、

生きていけたら素晴らしいなと思います。

 

自分が柔らかく変わると、

家族や自分の周りにいる人も、つられて柔らかく変わっていきます。

 

「人は、変えられないが、

人は、変わる存である」。

 

すべては、自分から始まるのだと改めて思う日々です。

 

 

どうぞみなさんも、

いま本当は、自分がどう感じているのか。

 

その気持ちを大切にいたわりながら、

過ごされてくださいね。

 

 

(またまた登場。ハートあじさい。Photo by Yuko Nishimura)

 

 

==================

 

良い習慣を身につける最短の方法。

〜脳の使い方で生活を豊かに〜

 

==================

 

 

毎日、ストレッチを習慣にして、

健康な体に近づきたい。

 

毎日、お肌を綺麗にする習慣を身につけたい。

 

など、からだのために、

習慣化したいことは、ありませんか?

 

 

朗報です!

 

日常に取り入れたい習慣を、

身につけて習慣化する最短の方法があります。

 

ポイントは、1つだけ♪

 

現在、習慣にしているものに、くっつける。

 

これだけです!

 

 

体験型ヒーリングスクールの生徒さんが、

簡単に習慣化された例をご紹介しますね。

 

☆「化粧水をつけるとき」+「肌に愛していますと言いながらつける」

 

→これ、美肌になります♪

 

☆「髪を乾かすとき」+「顔の筋肉をよく動かす(変顔)」

 

→これ、表情豊かな美人さんになります♪

 

やり方をお伝えしたあと、生徒さんは、簡単に習慣にされていました(^^)
大成功!

 

女性であれば、化粧水をつけたり、

髪を乾かす作業は、日常のなかで習慣になっています。

 

そのすでに習慣となっているものに、

新しく習慣として取り入れたいものを付け加える。

 

これだけで、習慣化しやすくなります。

 

日々の良い習慣が、

健康なからだを作っていきます。

 

「習慣が、人生を創る」。

ー有名な作家・オグマンディーノの名言より

 

 

ぜひ、みなさんも、簡単なところから良い習慣を作られてみてくださいね♪

 

 

***

 

「自分を丸ごと愛して生きる」「どんなシーンでも自分を自然に表現する」

そのために「これからの人生に不必要な思い込みは手放す」と決めた仲間が集まってきています。

こころがニュートラルであればあるほど、
私たちは、自然と「あるよう」に導かれていきます。

その「やり方」は、とても簡単。

参加のあなたが、自分のこころの声を聴き、

いたわる生き方を基本にすること。

「みんなが解放されて、ただ生きていることを楽める世界を創ろう」

「みんなが認め合い、それぞれが、自分らしく人生を楽しめる世界を創ろう」


そんなパワフルで自分らしく活動していく仲間をふやそう、

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ハグ&触れ合うことで得られる嬉しい効果。

 

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明日までです。

 

「自分を丸ごと愛して生きる」「どんなシーンでも自分を自然に表現する」

そのために「これからの人生に不必要な思い込みは手放す」と決めた方、

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====================================

 

 

自分が安心する人や動物と触れ合うこと。

 

ただ、それだけで、ほっとしますよね。

 

 

触れ合うことが健康に及ぼす多くの効果。

 

これは、科学的にも証明されているので、

活用するといいことづくし^^

 

 

ホルモンって面白いな〜と思う今日このごろですが、

触れ合うと、オキシトシンというホルモンが脳から分泌されるそうなのですね。

 

これにより、

痛みが緩和されたり、

気持ちが穏やかになるとのことです。

 

 

(サルも触れ合ってますね(笑))

 

 

実際に、私も母の変化を目の当たりにしたことがあります。

 

脳出血で右半身が動かなくなった母の闘病中、

動きがめきめきと回復し始めたのは、

父が母に触ったあとからでした。

 

 

国によっては、医療にも取り入れられているとのことで、

背中をゆっくりさすることで、

認知症が治ったり、痛みがなくなったりと効果を発揮しているそうです。

 

 

この話を妹にしたら・・・

いまでは、毎日、だんなさまや子どもたちに、

ハグしてから朝送り出しているとのこと。

 

簡単なことの積み重ねが、

幸せを積み重ねていきますね☆

 

 

ではでは、みなさんも今日も素敵な一日をお過ごしください☆

 

 

***

 

【体験型ヒーリングスクールの感想集】

 

◆自分を許せるようになったら、

他人の良いところ、こんな面もあったんだなと思えるようになった。

 

 

◆より自然体な自分へ戻っていって、表現したら、

以前、苦しかった人間関係で楽しく関われるようになりました。

 

 

◆いろいろな出来事の本質を見るようになり、

苦しいこともずっと苦しいままではなくなった。

そして、家族への見方が変わった。

 

 

◆自分の軸をもって、人と接することが出来るようになってきた。

そして、人からの評価を素直に受け取れるようになった。

 

 

**

 

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東京土曜クラス:残り1名様

 

東京木曜クラス:残り2名様

 

さいたま日曜クラス:残り4名様

 

京都日曜クラス:残り1名様

 

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クリーニング&ヒーリングを行い始めます。

 

それにより、気持ちや現実に良い変化が起き始めたりもします。

早めのお申込みが断然お得です^^



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今日のお題:「自分らしく」とは?

 

こんにちは。

 

自然体で愛されながら自分を表現する仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

 

===================================

 

こころから楽しい人生を創造する 体験型ヒーリングスクール

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「自分を丸ごと愛して生きる」「どんなシーンでも自分を自然に表現する」

そのために「これからの人生に不必要な思い込みは手放す」と決めた方、

「日常で行えるやり方」を学び、実践していくチャンスをつかんでくださいね♪

 

====================================

 

 

さて、今日のお題。

 

「自分らしい」とは?

 

 

「自分らしい」とは、

なにものにも、とらわれていない状態。

 

と、先日、伝えてもらったとき、

あぁ、本当にその通りだなと思いました。

 

以前に、

「自分探し」の落とし穴。

自分らしさは探しても見つからない。

 

という記事を書きましたが、

私たちは、本来の自分が何者なのか、

知らないのだと思います。

 

記事は、こちら。

http://hirokablog.atoruco.com/?eid=279

 

 

「私は、頑固だ」

「私は、責任感が強い」

「私は、プレッシャーに弱い」

「私は、人見知りだ」

「私は、男性(女性)が苦手だ」

 

などなど・・・

 

私たちは、「自分」を言葉によって定義づけたり、

概念によって認識していますが、

本当にそうなのでしょうか?

 

本当の自分がそうなのかは、誰にもわかりません。

 

 

だから、「そういう自分を創りだしている記憶を探り、

クリアにしたとき、本当の自分が顔を出す」ということなのですね。

 

 

生きていると、いろんなことがあるので、

その度に、自分の知らなかった自分の一面を知ることになります。

 

そうやって、私たちは、

気づかなかった自分を知っているのだと思います。

 

 

(スクールの生徒さんが送ってくれた、虹色の彩雲♪)

 

 

私たちは、

気づかないうちに、

どれほど多くのことにとらわれて生きているのでしょう。

 

そして、とらわれていることにも気づかずに、

こころもからだも、どれほどがんじがらめにして、過ごしているのでしょう。

 

 

「ねばならない」「こうすべきだ」「こうあるべきだ」・・・。

 

 

日常のなかで、自分の発している言葉、

こころの中で思っていること、

観察してみると、現実を創りだしているすべてが詰まっています。

 

 

思いが言葉を作り、

言葉が、現実を創っていきます。

 

よ〜く観察してみると、

現実を創っているのは、「私の思考」だということが分かります。

 

 

「私」という人間への認識。

 

トマトは、そのままトマト。

トマト以上でも、以下でもない。

 

他人からどう見られようと、

我関せず。

 

そのままトマトに変わりはないから。

 

そんな風に、ありのままをそのまま受け入れられるといいなって思います。

 

美味しそうになっているトマトを見ながら思ったことでした。

 

 

ではでは、みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね☆

 

 

***

 

【体験型ヒーリングスクールの感想集】

 

◆自分が変わって、周りが変わって、

違う反応が返ってきても、どうでも良いと思えるようになった。

 

 

◆兄弟に対するねたみと嫉妬を解消するワークをしたら、

いまの家族構成だったから気づけて、自分が変われたことがわかり、

兄弟や家族の存在に感謝という感覚が目覚めてきた。

 

 

◆スクールにワクワクしながら来まして、

やはり不要なものたちとサヨウナラ〜して、

明日からまた楽しみになりました。ワクワクふたたび☆

 

 

**

 

「自分を丸ごと愛して生きる」「どんなシーンでも自分を自然に表現する」

そのために「これからの人生に不必要な思い込みは手放す」と決めた仲間が集まってきています。

こころがニュートラルであればあるほど、
私たちは、自然と「あるよう」に導かれていきます。

その「やり方」は、とても簡単。

参加のあなたが、自分のこころの声を聴き、

いたわる生き方を基本にすること。

「みんなが解放されて、ただ生きていることを楽める世界を創ろう」

「みんなが認め合い、それぞれが、自分らしく人生を楽しめる世界を創ろう」


そんなパワフルで自分らしく活動していく仲間をふやそう、

そのためのこころの土台を築くお手伝いをしています。

↓ ↓ ↓

 



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こころから楽しい人生を創造する『体験型ヒーリングスクール』(8ヶ月間)

ご案内は、こちら。
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2016年7月から月1回ペースで開講。第5期募集!!

確実にあなたの人生に良き変化が起き始め、
人生が開けていきます。


パートナーも、やりたいことも、健康も、手に入れて
自然体で愛されながら 自分を表現していきたいあなたへ

 

 

【クラス情報】

東京土曜クラス:残り1名様

 

東京木曜クラス:残り2名様

 

さいたま日曜クラス:残り4名様

 

京都日曜クラス:残り1名様

 

お申込みの時点から、ご自身が本来の状態に戻っていかれるよう、

クリーニング&ヒーリングを行い始めます。

 

それにより、気持ちや現実に良い変化が起き始めたりもします。

早めのお申込みが断然お得です^^



(ひろかより開催への思い〜サイトより一部抜粋)

「楽しく生きたい」
「喜びいっぱいに自分の才能を活かして生きたい」
「幸せなパートナーとの生活を送りたい」など、
あなたの未来の望みを叶えるために、

それを歯止めている「こころの課題」を明確にし、
確かな技術によって解放していきます。

さらに、あなた自身が、現実を創り出している仕組みを理解し、
的確な「やり方」を自分自身で実践できるようになると、
未来は、どんどん良い方向へ展開していきます。


同じ志を持つ仲間と一緒に、
人生で起こる変化や自分の思いの分かち合いを通して、
自分への信頼や自信を築いてもらうことを最も大切にしています。

自分が自分の人生を創り出している感覚を得、
大好きな自分になり、
さらに楽しい人生へ日々、向かっていく感覚が生まれるとしたら、
生きていることはどんなに感動的なことでしょう。

魂の喜びを共有し、
ともに生きる仲間の活動を全力で応援する、
そんな思いで開催します!

 

 


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自然体で愛されながら自分を表現していきたい方へ
「自分軸」を発見し、豊かな人生を築いていく
ワークショップ、スクール、セッションあります。
こころが自由になっていく魂の旅が、始まります。



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※もともとは、ヒプノセラピストとして活動を開始しましたが、
いまは、さらに効果が高いと私自身が体感している「光の言葉セラピー」や
最強のヒーリング「シナジーコンディショニング」をベースに、
学んできた各種エネルギーワークを合わせて、
スピリチュアルセラピーをおこなっています。

自分のこころが変わると、相手が変わり、
現実が変わっていく世界を体験したい方は、
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