習慣化のコツ。

 

こんにちは。

 

より自分らしく、さらに楽しい人生を送る仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

 

メルマガもブログも、

おさぼりが続くと、せっかく習慣化した週間もどこへやら。

 

このまま過ぎてゆきそうなので、

習慣を取り戻すことにしました。

 

 

みなさんは、
習慣にしたいのに、なかなかできないということは、ありませんか?

 

 

習慣化のコツ。

 

それは、意思や根性のチカラではありません。

 

習慣化したいことを、

紙に書いて貼っておく。

 

たったそれだけです。

 

具体的に書いて、目に留まるところに貼って毎日見る。

 

すると、脳は、

その通りに行動しようと思い始めます。

 

 

 

ここでのポイントは、

紙に書いてある文字を見たら、

その文言に添って行動を起こせること。

 

例えば、毎朝ストレッチをしてからだを快適にする習慣を作りたいなら、

どんなストレッチをしたいかをまず考えます。

 

そして、その動きを文字をみたら、

そのまま真似てからだを動かせるように書きます。

 

「両手をばんざいして、背骨をのばす。

そこで、息をおおきく吸って深呼吸」

 

などのように、そのまま再現できるように書いておきます。

 

 

「毎朝、ストレッチをする」では、NGです。

 

ストレッチが、こういうものだと習慣化している場合には、

このおおざっぱな書き方でOKですが、

普通の人は、ストレッチ=この動きとイメージできないので、

これでは、脳は、行動として移せないのですね〜。

 

 

これは、不思議なことですが、

脳は毎日みていると、そのように行動しようと思う仕組みがあるためです。

 

 

続けるといいなと思うことを聞いたとき、

よーし!習慣にするぞ!と思っても、

少し続けては、結局やめてしまうことってありますよね?

 

そんなときは、

脳の使い方を生かしてみるのもひとつの手^^

 

これ、簡単なのに本当に効果ありますので、

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

ちなみに、

叶えたいことやほしいもの、行きたいところも書いて、

なにげなく毎日見ていると、

手に入れやすくなります。

 

「ものごとのとらえ方」を貼って書いておくのも、

こころが穏やかになったり、楽しくなったり、

効果抜群なので、ぜひぜひ試してみてくださいね〜☆

 

と書きながら、

私もまた貼る内容をいろいろリニューアルして実践しよう♪と思うのでした。

 

 

ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

 

 

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