みなさん、こんにちは。ひろかです(^^)

新緑のゴールデンウィーク真っ盛り。
暑くなってきましたね。

この暑さで胃腸が弱っていませんか?
だる〜くなっていませんか?


今日は、そんな身体への
プチ解消法をお伝えします♪

実家の愛犬も、急に暑くなったので、
呼吸が早くなったりしていました。

いまは、くーくー眠っています。




身体がだるくなる原因のひとつに、
肋骨と骨盤の間の筋肉が固くなり、
詰まっているということがあげられます。

両手で腰骨の出っ張ったところを触ってください。
ここが骨盤。
専門的には、腸骨といいます。

その骨から、
胸のしたの肋骨まで、
両手を滑らせて触ってみましょう。

骨と骨の間の脇腹に
やわらかいお肉がありましたね。

ここです。ここ!

ここが縮こまると、
内臓に負担がかかり、
胃腸の調子が悪くなり、
身体がだる〜くなるのです。

この骨盤と肋骨の隙間
広げてあげると、
一気に身体は、スッキリ楽になります。

呼吸もしやすくなります。
肩こりも楽になります。


【この隙間の簡単なほぐし方】

1.正座になります

2.左にお尻をおとします

3.左手を上にあげます

ここで、左の脇が気持ちよくほぐれるので、
揺さぶりながらほぐしてください。

4.正座に戻り、ひと呼吸(ここが大事です)

5.右にお尻をおとします

6.左手を上にあげます

ここで、右の脇が気持ちよくほぐれるので、
揺さぶりながらほぐしてください。

7.正座に戻り、ひと呼吸(ここも大事です)

8.ふわ〜っと脇がほどけているのを感じます

自力整体より(私も毎月教室を開いています)


立ってやったり、
座ってやったり、
いろんなやり方がありますので、

ご自身でも、
骨盤と肋骨の隙間をほぐすことを
意識してみてくださいね(^^)

こちらは、自力整体公式サイト
http://www.jirikiseitai.jp/


自力整体は、
何十種類のヨガのような動きを通して、

ゆるゆる身体を揺さぶりながら、
関節のすきまを広げ、
筋肉をほぐし、
ツボとツボを結ぶ経絡(けいらく)の流れを良くして、

からだをゆるめ、調子を整えていきます。


(こころのドアを開く旅。DOORSドアーズ
マウイ島スピリチュアルジャーニーでの自力整体の様子)

ではでは、私も夕食前に、
からだをほぐすとします♪

******

◆こころとからだをほぐす自力整体
いずれも、19:00〜21:00
2015年5月13日(水)
2015年5月20日(水)
北浦和にて(埼玉県)
3名様限定。参加費:2,500円
http://atoruco.com/jiriki-pastel


◆魂レベルでこころが変わる スピリチュアルセラピー
ワンダー☆セッションの紹介→http://atoruco.com/therapy1

■4月の受付可能日は、こちら。
http://atoruco.com/1114

※4月末〜5月上旬は、
広島県福山市の福山セラピールームで
お受けできる日程を増やしました。

■5月の受付可能日は、こちら。
http://atoruco.com/1130


3原色のパステル画ワークショップ
5月19日(火)10時〜正午、京橋(東京都)にて。
参加費:3000円


◆人も自分も癒す技法を学ぶ ヒーリングスクール
2015年秋(9月や10月ごろ)から、
基礎コース、応用コースともに、開講予定です。(6ヶ月間/全6回)
こちら→http://atoruco.com/school2

ご興味ある方は、日程が決まり次第、
先行でご連絡しますので、ご連絡くださいね。


■こころとからだアトリエルッコラの問い合わせや申し込みは、こちら
http://atoruco.com/contact
 

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