認めてほしい気持ち。

 

こんにちは。

 

自然体で愛されながら自分を表現する仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

 

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一緒に長野に行こう♪

自然いっぱい安曇野の旅。

〜森や空気や光を感じてこころとからだリラックス〜

 

2016年9月3日(土)〜4日(日)

※希望の方は、5日(月)までのオプションもOK♪

 

メルマガ読者の方には、割引特典あり。

お知らせ&募集開始まで、しばらくお待ちください^^

 

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「認めてほしい」。

 

そんな風に思うことはありませんか?

 

この「認めてほしい感」、

誰かに求めても求めても、

永遠に満たされることはありません。

 

いま、目の前の認めてもらいたい上司や親に、

認めてもらうような発言や態度をされれば、

自信になります。

 

安心もするでしょう。

満たされるかもしれません。

 

認めてもらえた!と思うかもしれません。

 

 

けれど、大切なのは、

同時に、自分が自分を認めること。

 

他人にいくら認められようとも、

自分が自分を認めない限り、

 

また別の出来事が起きれば、

また別の人に、認めてもらいたいという体験を繰り返します。

 

こうして、人を変え、

何度も、何度も、「認めてほしい」現実を体験することになります。

 

恋愛でも、家族関係でも、仕事でも、

いつもどこかでこころ穏やかではない状態でいることになります。

 

 

 

 

そんなときは、

まず、「認めてほしい」と思っている自分の気持ちを、

おおいに認めましょう。

 

有効なのは、

声に出して言ってあげること。

 

さぁ、目を閉じて、

自分の意識に伝えてあげてください。

 

 

「私、認めてほしいって思っているんだねぇ。

そうだよね。

 

いっぱいいっぱい認めてほしかったよね。

 

ごめんね、その気持ちに気づかなくて。

 

気づいていたけれど、こんな風に、

ちゃんと気持ちをすくってあげなかったよね。

 

認めてほしいって叫んでくれて、ありがとうね。

 

認めてほしいって思う、私も愛しているよ」。

 

 

そんな風に、何度も何度も伝えてあげてください。

 

ときには、涙がでるかもしれません。

 

ときには、小さなころの忘れた記憶がよみがえってくるかもしれません。

 

まさか、こんなことが?!

ということが、こころの棘となり、

目の前の上司や親に、認めてほしい!とイライラしている原因かもしれません。

 

悲しくなっている要因かもしれません。

 

 

私の気持ちを全部、すくってあげられるのは、

わたしだけ。

 

 

どうぞ、今日も自分を大切にお過ごしくださいね^^

 

 

***

 

9月の安曇野の旅。

 

「ありのままでいいんだよ」という、
ゆる〜いエネルギーがあふれる安曇野で、
森を散策したり、丘からのんびり眺めてくつろいだり、
自然のなかをドライブしながらおしゃべりしたり。

 

優しい自然に身をゆだねて、
こころとからだをゆるめていきます。
 

森や丘では、からだをゆるめたり、
五感を解放するプチワークをおこなう予定。

 

恒例のカードリーディングも、お楽しみに☆

 

 


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2016年7月スタート、第5期が始まりました!

 

東京土曜

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合わせて、15名の方と今期はご一緒することになりました^^

 


(ひろかより開催への思い〜サイトより一部抜粋)

「楽しく生きたい」
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「幸せなパートナーとの生活を送りたい」など、
あなたの未来の望みを叶えるために、

それを歯止めている「こころの課題」を明確にし、
確かな技術によって解放していきます。

さらに、あなた自身が、現実を創り出している仕組みを理解し、
的確な「やり方」を自分自身で実践できるようになると、
未来は、どんどん良い方向へ展開していきます。


同じ志を持つ仲間と一緒に、
人生で起こる変化や自分の思いの分かち合いを通して、
自分への信頼や自信を築いてもらうことを最も大切にしています。

自分が自分の人生を創り出している感覚を得、
大好きな自分になり、
さらに楽しい人生へ日々、向かっていく感覚が生まれるとしたら、
生きていることはどんなに感動的なことでしょう。

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自分を大切にするとは?

 

こんにちは。

 

自然体で愛されながら自分を表現する仲間をふやす

スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

 

 

プラス思考がいい。

ポジティブ思考が人生をうまくいかせる。

 

そんな風に思っていませんか?

 

それも大正解です。

 

私たちは、

「行動したことが結果になって表れる世界」に住んでいますから、

 

不平不満を同僚にいいながら過ごすより、

上司のいいところを探しながら過ごしたほうが、

人間関係もコミュニケーションもうまくいきます。

 

 

行動として、私はそれらは、素晴らしいことだと思っています。

 

自分がどんなに苦しくても、

どんなに落ち込んでいても、

笑顔で明るく挨拶をする。

 

その心意気って本当に素晴らしいと思います。

 

誰かのことを思って行動する。

その場のことを考えて対処する。

 

美しい生き方のひとつでもあると思っています。

 

その笑顔でうまくいくこともたくさんあると思います。

 

そして、その行動を取り続けるから、

気づき、こころのなかが満たされていくということもたくさんあります。

 

 

 

 

ただし、自分が自分として心地よく生きようと思うなら、

この行動には、「落とし穴」もあります。

 

それは、自分のこころにうそをついているということ。

 

本当は、悲しい。

本当は、むかついた。

本当は、苦しい。

 

 

笑顔のうらで、本当は、あなたはどう思っているのでしょう?

 

本当は、どう思っているのかを、

ちゃんと自分だけはすくい上げながら生きていくこと、

それが、自分を大切にすることだと思います。

 

 

コミュニケーションを円滑にしている、

いまの行動を変えてくださいといっているのではありません。

 

その行動の裏側で、

本当は自分がどう思っているのか、

自分だけは、「そう思っていたんだね」と認めてあげませんかという提案です。

 

 

往々にして、私たちは、

行動の裏側で、別の感情や感覚が生まれていることに気づいていません。

 

気づいていたとしても、気づかないフリをしてやり過ごしています。

 

日常生活において、

いちいち自分の気持ちを感じていたら、大変だから。

 

隠してしまったほうが、

蓋をしてしまったほうが、楽なのです。

 

けれど、その楽さを選んだ結果。

 

楽しいけれど、

どこかでモヤモヤが残りませんか?

 

 

その都度、生まれる気持ちをOK♪としてあげていたら、

その気持ちも感情も、本来は消えていきます。

 

すると、いままで、

無理やりプラス思考やポジティブ思考だったものが、

自然とできるようになります。

 

そうなったとき、

私は、私として、心地よい立ち位置で暮らしていくことができるのですね。

 

 

ヒーリングスクールの生徒さんのひとりが、

「ある人に、ものすごく嫌なことを言われて、

ショックだったけれど、「そうですね」と受け止める風に返して、事なきを得たんだ」と言われていました。

 

現実的対応は、完璧でした。

 

人間関係は、円滑なままキープできました。

 

けれど、その方は、

「苦しい」とも言われました。

 

私は、

「そのとき、本当は、こころのなかでどう思いましたか?」

 

「もっといえば、いまも、そのことを思うとき、どう感じていますか?」と問いました。

 

その方は、

「悔しい。許せない。なんで私が犠牲にならないといけないの?と思う」と言われました。

 

それが答えです。

 

そのこころの中を認めて、そう思っていることを許してあげてはじめて、

このものごとは、「事なきを得た」と完了します。

 

他人に対しては、

「そうですね」と対応するのは、変える必要はないとも思います。

 

けれど、ちゃんとその裏側で生み出された感情や感覚、思いに気づいて、

自分だけは、大切に取り扱ってあげること。

 

それが、自分を大切にすることだと思うのです。

 

そうしたとき、自分の中から、

パワーが溢れていきます。

 

自分を大切にすると、

他の人も大切に自然とできるようになります。

 

その明るいパワーで、

自分も周りの人も、いっぱい幸せを感じながら生きてゆけたら素敵だなって思います。

 

 

それでは、みなさんも今日も自分を大切にする一日をお過ごしくださいね。

 

 

 

***

 

「自分を丸ごと愛して生きる」「どんなシーンでも自分を自然に表現する」

そのために「これからの人生に不必要な思い込みは手放す」と決めた仲間が集まってきています。

こころがニュートラルであればあるほど、
私たちは、自然と「あるよう」に導かれていきます。

その「やり方」は、とても簡単。

参加のあなたが、自分のこころの声を聴き、

いたわる生き方を基本にすること。

「みんなが解放されて、ただ生きていることを楽める世界を創ろう」

「みんなが認め合い、それぞれが、自分らしく人生を楽しめる世界を創ろう」


そんなパワフルで自分らしく活動していく仲間をふやそう、

そのためのこころの土台を築くお手伝いをしています。

↓ ↓ ↓

 



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自分を愛すること、セルフケアってどういうことだろう?

こんにちは。

自然体で愛されながら自分を表現していく仲間をふやす
スピリチュアルヒーラーのひろかです^^

***

「自分を愛する&自然治癒力UP セルフヒーリング講座」は、
日曜クラス残り2名様となりました。

詳細は、こちら。
http://hirokablog.atoruco.com/?eid=250

お申込みは、こちら。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a3073c08430877

***

さて、今日のテーマ「自分を愛する」ことについて。

なにごともうまく行く人の共通項ってなんでしょう?

それは・・・

恋愛や仕事での活躍、家族関係や快適な身体まで、
すべてのことにおいて、
「自分を愛する」こと。


これは、セラピーの世界では、
「自己肯定感」と言われます。

自分を肯定する力。


簡単にいえば、
「自分は、自分でよいのだ」という感覚だったり、
「I am OK!」という感覚です。


たとえば、「人と比べてしまう」などという、
たとえ嫌だと感じる部分に関しても、
そういう「自分もOK」と、素直に認められる力が備わっているかどうかということ。

自然界のエネルギーをからだやこころに流すヒーリングが素晴らしい理由のひとつは、
それぞれがそれぞれの姿で、ただそこに存在する美しい存在であるという、

「本来のありさま」を教えてくれるツールだから。

そして、自然とこれからの自分に不必要になった感覚を流していってくれるものだから。


私たちは、おひさまの光としてエネルギーを受け、
そして、この地球にまたエネルギーを流して還しています。

自然のなかへいくと、
こころが安らぎ、気持ちが穏やかになるのは、
自然と、その自然の周波数にからだとこころが調整されていくからです。


ヒーリングには、そんな効果があります。

自分に優しくふれること。

それは、自分の気持ちにも、優しく触れること。

自分の気持ちを大切にすること。


それは、元気で前向きな思考で、
笑顔でみんなに接することのできる自分だけではなく、

もっと自分の才能を発揮していきたいのに葛藤してしまったり、
つい家族にイライラしてしまったり、

そんな自分のこころも大切に扱ってあげるということ。


そういうのを「セルフケア」っていうのだと、私は思っています。

いま、自分がどんな人生のステージにいようとも、
基本的にはやることは同じだと思っています。




「自分を愛すること」。

どんなに仕事で活躍しても、
どんなに好きな人と一緒にいても、

なにかこころに引っかかりがあるのなら、
なにか満たされないのなら、
自分だけはわかっているはずです。

認めていない一部が自分のなかにあることを。


セルフヒーリング講座は、
7月からリニューアルしてスタートする、
本講座ヒーリングスクールのごくごく一部ですが、

「ヒーリング」という側面に特化して、
「自分を自分で大切に扱う」ということを、
みんなで体感していこうと思っています。


参加のみなさんは、
どんなことを感じられ、どんなことを日常に活かしていかれるのでしょう。

私の講座やスクールは、
座学で学ぶ形式ではありません。

参加の方それぞれが、感じて、気づいて、考えて、
体験するライブ形式です。

それぞれが感じることが、すべてです。


知識や知恵を、それぞれが腑に落とし、
現実の生活のなかで活かしたとき、
はじめて奇跡が起き始めます。


もちろん、ヒーリングは、
「セルフケア」のごくごく一部です。


丁寧に顔を感謝を込めて洗うこと。

一日の終わりに、365日24時間フル稼働のからだに、
ありがとうと伝えること。

自分の気持ちに素直に生きること。

これらも、全部セルフケアです。

あなたにとってのセルフケアは、どんなことでしょう?

いくつか書き出して、実践してみてくださいね。

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。
 


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<アトリエルッコラ最新情報>

ヒーリングの具体的活用法を学び、
もっと日常を楽しく過ごしていきたいあなたへ

【自分を愛する&自然治癒力UP セルフヒーリング講座(全4回)】


詳細は、こちら。
http://hirokablog.atoruco.com/?eid=252

自分の中に叡智や知恵はすべてあります。
自分の中心とつながる時間。

私を愛する時間。

日常のなかで活かせる簡単ヒーリングの小ネタや電車でもできる瞑想法なども満載です。

ヒーリングを学んだけれど、うまく活用できていない方へ、
お仕事やお子さんにも使える活用法をあれこれお伝えします。

カードリーディングでひとりひとりへのメッセージも毎回お伝えしていきます♪

今回は、破格でおこないます!

◆日曜クラス予定:4月24日、5月15日、6月5日、6月19日

◆水曜クラス予定:4月27日、5月18日、6月8日、6月22日

※参加できない回は、別クラスへ振り替え可能。

※ヒーリング未体験の方も、参加大歓迎です。

お申込みは、こちら。
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日曜クラスは、残2名様です。

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【さらに愛と豊かさを感じるようになる ヒーリングスクール(全7回予定)】

自然体で愛されながら自分を表現していきたい人へ。

7月から月1回ペースで開講。

明確になった「こころの課題」を、
ジャンジャン「解消・解放し認めるワーク」と「感謝&許しワーク」で、
確実に人間関係が変わり、さらに愛と豊かさを感じられるようになっていきます。

それは、こころがニュートラルでオープンになってゆくこと。

そうなればなるほど、
できることが格段に増え、
自由に自分を表現できるようになっていきます。


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みなさん、こんにちは。

自然体で心地よく、より自分らしく、さらに楽しい人生を送る仲間をふやす、
スピリチュアルヒーラーの甲斐弘香です(^^)


先週の日曜日は、京都でヒーリングスクールを開催して、
実家のある福山(広島県)でお仕事してから、さいたまへ戻ってきました。


みなさんは、雪の影響は大丈夫だったでしょうか?


私は、おかげさまで、
無事、予定通り動くことができました。

毎日、感謝と祈りの気持ちで過ごすことをこころがけていますが、
ひとつひとつが、本当にありがたいことですね。


こんな毎月の東京と福山の行ったり来たりも、早6年目に突入しました。

最初は、2011年に母が脳出血で倒れた緊急事態から始まった動きでしたが、
いまでは、この移動をうま〜く活用して、

全国でお仕事をさせてもらっています(^^)




「災い転じて、福となす」。


こころの持ちよう次第で、
人生の幸運にどんどんつながってゆくから、おもしろいですね♪

当時は、七転八倒しましたけれども(笑)


さて、一番身近な「家族」。

そのメンバーのひとりひとりに感じることは、
そのまま自分の今の現実を創り出しています。


父親を許せないと思っているなら、
それは、そのまま男性像に反映されていきます。

彼氏やだんなさま、はたまた子どもや上司、同僚に、
それと同じような感情を感じ続けることになります。


お母さんに認めてほしくて、いい子でいようと無意識で思っていたら、
自分を見失い続けます。

永遠に自分の価値観では生きることができません。


ですので、私に関わってくださる方々には、
まずは徹底して、家族との間で感じる感覚や感情を把握してもらうことにしています。


日ごろ、当たり前に感じている感覚や感情。

それって、本当に心地よいものですか?


家族に対する感覚は、
当たり前すぎて、こんなものだろうと見落とすこともあります。


私は、自分のこころが感じていることをみつめ、
「こころの負荷」を解消しながら生きる生き方にシフトしてからも、

長いこと、実家に帰る際には、宇宙(天使)にお願いしていました。


「私にとって、家族ひとりひとりにとって、
こころから穏やかで、楽しい時間を過ごせるように導いてくれて、ありがとう」と。

必ず、新幹線や飛行機を降りるときに、
こころのなかで唱えていました。


そうすることで、
何が起きでも、何を言われても、

これは、私が穏やかで楽しい時間をこれから過ごすために起きていることであり、言われたことだ、
と腹をくくって受け止めることができたからです。

そうやって、
自分が家族との関係において、
「なにに反応しているのか」を徹底的に把握していきました。


父の何気ない一言、
母の何気ない行動、
妹の何気ない指摘。

その言葉や態度を「どのように感じて」、
過剰に反応して、イラッとしたり、悲しんだりしているのか?


ちゃんと把握して、
向き合って、解消する。

すると、どんどん心地よくなっていきました。

同時に、他の人間関係もさらに安心できるものに変わってゆきました。


愛と豊かさをたくさん感じていきたいなら、
そして、その愛を大切な誰かに届けたいなら、

まずは、
自分が感じていることを、
すべて引き受ける覚悟を持つことが大切。



そして、ひとつずつ認めて、許して、愛してあげて、
自分が自然体に戻っていくこと。

その作業を「こころの負荷」を解消すると私は呼んでいます。


実家に戻るたび、
実は、私自身に感動しています。

家族と接するたび、
自分が自然体になってゆくのを感じるからです。

以前であれば、過剰に反応していた言葉に、
こころから笑って答えられたり、
母と自分を切り離して、母のこととして受け止められたり。


当たり前の人には当たり前のことなのでしょうけれど、
家族とほっこり、な〜んにもこころが過剰反応せず、
心地よく楽しい時間を過ごせるというのは、本当に幸せなことだと思います。


こころが不自由だという経験があるなら、
こころの負荷を減らせば減らすほど、
こころが自由である、奇跡と喜びを感じられます。


こころが自由であれば、
誰といても、私が私で存在していられます。

なんと心地よいことでしょう。


自然体で、愛されながら、活躍できる自分で存在できるのです。


その愛と豊かさをいっぱい感じる一歩は、
身の回りで関わっている人との間で感じること、思うことに、
ヒントが詰まっています。


変わるはずがないと思っている感情や感覚、
それは本当に心地よいものでしょうか?



一事が万事につながっています。


いま一度、あなたの日常の中で感じることを、
丁寧にすくいあげてみてくださいね^^

そこには、人生がさらに輝きだすヒントがたくさん詰まっています。


追伸:
父の作った雪だるま。

お日様が昇るとともに、
ムンク?!芸術作品になりました〜(笑)




日常の小さなひとこまで、
笑えるって、こころが穏やかだから。

いっぱい愛を感じて生きていきましょう〜(^^)


***

私は、今日から、
こころのドアを開く旅。DOORSドアーズの活動で、
アメリカセドナ&ツーソンへ仲間たちと旅してきます♪

日本全国&世界からも仲間が集まり、
どんな旅になるのか楽しみです!


ドアーズのコンセプトには、
こころが閉じて「固くなっている場所」をオープンにして、
新しい人生を切り開こう!という意味を込めていますので、
毎回、旅のテーマがあります。


今回は、
「次のステージに行く最終調整、静かな決意を確認する旅」。

さらに、「パートナーシップ、家族、セックス」。

テーマを意識することで、
参加のみなさんの中から、必要なことが浮きあがり解放されたり、
戻ってからの人生に生かされていったりします。


このブログを読まれたあなたも、
立春にむけてのこの時期を、
そんな時期なんだと意識してみてください。

新たに気づくことがあるかもしれません♪




           

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より自分らしく、さらに人生を楽しみたい方へ

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ワークショップ、スクール、セッションあります。
こころが自由になっていく魂の旅が、始まります。


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魂レベルでこころが変わる
スピリチュアルセラピー(個人対面セッション)

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※もともとは、ヒプノセラピストとして活動を開始しましたが、
いまは、さらに効果が高いと私自身が体感している「光の言葉セラピー」や
最強のヒーリング「シナジーコンディショニング」をベースに、
学んできた各種エネルギーワークを合わせて、
スピリチュアルセラピーをおこなっています。

自分のこころが変わると、相手が変わり、
現実が変わっていく世界を体験したい方は、
ぜひ最低3回連続で、スピリチュアルセラピーを受けてみてくださいね☆


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アトリエルッコラヒーリングスクール
 
来年夏以降、
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アトリエルッコラのヒーリングスクールとは?
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みなさん、こんにちは。

自然体で心地よく、より自分らしく、さらに楽しい人生を送る仲間をふやす
スピリチュアルヒーラーのひろかです(^^)

 

人生では、必ずキーパーソンに出会う。
そして、導かれる。

気づくか気づかないかだけで、人生ってそうできていると思う。


これは、私の人生がそうであったように、
私の周りの人の人生がそうであるように、
全員に適用されることだと思っています。


私たちは、巧妙に仕組まれた神秘の世界に生きている!
と、真面目に思って今日も生きています。


私にとってのリアルな現実世界は、
見えないこころの世界(スピリチュアル)と
完全一致しています。

自分のこころの捉え方ひとつで、
同じ出来事でも、

悲しみとなるか、苦しみとなるか、
面白い体験となるか、愛を体験する出来事になるか
まったく変わってきます。



もっと厳密にいえば、
悲しみと私がするか、苦しみとするか、
面白い体験とするか、愛を体験するか、

あなた自身が決められるということでもあります。



私にとってスピリチュアルとは、
現実世界そのものです。

私は、スピリチュアルな仕事をしていますが、
出会う人には、
「超現実主義者」と言われます。

目の前の人と一緒にいるとき、
いま自分がどう感じているかがすべて。

いま体験している出来事を
どう感じているかがすべて。

と、当たり前のように思っているからです。


私は、どんなに抵抗しようとも、
最終的には、自分のこころに素直に生きる決断をして生きてきました。

けれど、それは順風満帆で、
楽しい♪わくわく♪だけで進んできたわけではありません。

自分のこころに素直に生きるためには、
いっぱいぶつかりました。

両親とも、人とも、辛いと感じる出来事もたくさん体験しました。

けれど、
私は、私のこころが自由で心地よい在り方を求め続けました。


いまでも、そうあるために、
「こころの中で本当に思っていること」を自分で認識し、
「こころの負荷」を解消することを続けています。

「こころの負荷」なく、
素直に生きれば、スムーズにいくのですから。

かつての私が、「こころの負荷」がなく、
自然体で両親や周りの人たちに接していたら・・・

やりたいことを叶えるために、
こんなにもぶつかったり、苦しんだりしなくてすんだでしょう。

もっと最短で、望みの現実を引き寄せていたことでしょう。


けれど、いま思えば、それすらも、
私の魂にとっては、珠玉の体験。

「こころの負荷」だらけの私だったから、
そして、それでも「私が私として生きる」と決めていたから、

ここまでの道中に、たくさん素晴らしい仲間と出会えました。


そして、その魂がクリアになっていくプロセスこそ、

目の前の人と、愛と親密感を感じながら過ごす喜びを感じてゆくプロセスこそが、
魂が体験したいことだったのだと思っています。


こころの負荷を解消するとは、
その感じている思いや感情や感覚を天に手放すとは、
それらを認め、許し、愛すること
にほかなりません。

私のスピリチュアルセラピーで行っている、

もういらないエネルギーを、天(大宇宙)に返すとは、
自分という小宇宙(=大宇宙)に統合すること。


そのように思っています。

この世界観で自分に起きている出来事を感じたとき、
本当にすべてが変わっています。




先日、ヒーリングスクールの生徒さんと食事をしながら、

「自分が変われば、相手が変わったり、
その人と一緒にいることに必要がなくなれば、
自然と離れていくかもしれないよ。


そう、ひろかちゃんが教えてくれたから、
いま自分は、人間関係がすごくうまく行っている。

私が変わったから、
絶対変わらないと思っていた目の前の人が、
変わったの。

絶対、前なら言わないような
嬉しいことを言ってくれるようになったの。

全部、ひろかちゃんが教えてくれたことだよ。


自分のこころの中を解消していく作業って
本当に人生を変えるすごいことだね」。


と伝えてもらいました。


感無量で泣きそうになりました。
 

彼女は、数年前に会った時とは、
別世界を見て、同じ現実を生きています。


私が、ずっとシェアしたかった世界観です。


この世界ってすごいんです。
本当に巧妙なんです。


私のこころが創り出しているこの世界の中で、
ひとりでも多くの人が、
心地よい世界を創り出したなら、
この世は本当に本当に平和になると信じてやみません。

 

そして、それには、
ひとりひとりの力が必要です。

私においては、私のこころの中に平穏と愛を宿し、
リラックスして生きること。

私も、もっともっとゆったりと、
すべてを信頼して生きていいのだと思う今日この頃です。

まずは、それぞれが自分自身をそのまま認めること。

どんなネガティブに感じる思いも、
「そう思っても、いいんだよ」と、全部認めてみたら、
スーッとこころが軽くなっていきます。


あなたは、どんな自分の感情や感覚を認めてあげたいですか?

それでは、今日も平穏な一日でありますように☆



          

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